Podporuje činnosť srdca, upravuje tlak krvi, prináša do krvi viac kyslíka,posilňuje srdce.

 

Zvyšuje hladinu ochranného cholesterolu, znižuje tuky v krvi, znižuje LDL cholesterol.

 

Posilňuje pohybový aparát, dochádza k rozvoju kostnej hmoty, chráni pred osteoporózou,  posilňuje svaly.

 

Znižuje hmotnosť, podporuje trávenie a činnosť čriev.

 

Odstraňuje napätie, znižuje stres, navodzuje pocit šťastia  v dôsledku

zvýšenej produkcie endorfínov.

 

Zlepšuje činnosť pľúc;  zvyšuje sebaúctu.